ショップ走行会で檜原村役場往復

今日は、ショップの走行会に参加してきました。
多摩サイを睦橋までのぼって、睦橋通りから武蔵五日市を抜けて檜原村役場前までの道程。
膝が心配だったので、テーピングしておきましたが、これが期待以上に効果があって全然大丈夫でした。
でも、テーピングにばかり頼っていたら、やっぱりよくないなぁ。

セブンイレブンを過ぎてから役場までの区間は、結構ペースが高くて、付いていくだけでヘロヘロ。
帰路、同じ区間のところを引くことになったので、かなりがんばっちゃいました。
短い信号休憩では、まったく心拍が落ちてこない。
180越えの状態で、完全にオーバーペース。
あのペースを心拍160台に押さえられたら、速くなれるのではないかと思いました。

◇◇◇

帰ってきて、チェーンに注油。
前回、一コマごとにピュッピュッと注油したら、全然ヨゴレ方が違うので感動。
シューと吹き付けるのも手軽ですが、結構汚れるんで。
マメにやって、手抜きしちゃいけないっていうことでしょうかね。

あ、潤滑剤を出すために物置をあさっていたときに、指をざっくりと怪我してしまいました。
うーむ、なにかの祟りか！？

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走行距離： 76.8km
累計距離： 6444.4km