檜原村役場まで、86kmくらい

快晴～！
自転車日和ですね。

ということで、ド平坦を中距離走り込もうと、まずはいつものように多摩川原橋から多摩サイに。
とりあえずの目的地をJRの武蔵五日市駅に設定。
福生南公園まで多摩サイを北上し、睦橋通りにでて一直線。

2時間くらいで無事に到着。
どうせならば、もう少し走ろうかと目的地を檜原村役場に再設定。
五日市から数キロ進むと山が見えてきますが、ぐぐっと気温が下がって涼しくなりました。
このあたりは体感温度で2度くらいは低かったのではないでしょうか。

で、役場まで到着（役場は写真を撮ってもつまらない場所にしか写らない？）。

すでにド平坦ではない場所なので、ここでＵターン。

今日は最高気温29度の予報だったと記憶してますが、雲も出てきてそこまで上がる雰囲気ではないですね。
暑すぎず、寒すぎず、自転車に乗るにはベストな気候だったかと思います。

帰路、関戸橋で多摩サイから外れて、ノッタサイクルに立ち寄り。
ステムを20mm伸ばして、元の100mmに戻すことにしました。
週末には、パーツが到着予定とのことで楽しみです。

あと、以前からよく走っていて脚が攣ることが多いことを悩んでいたのですが、いろいろと調べていただいていました。
それによると、足の指を閉じた状態でペダリングしていると攣るのだそうです。
母趾球に力を入れるイメージでペダリングすると、自然と足の指は開いた状態になるとのことです。
言われてみると、足の指とか母趾球とか、気にしたことはこれまで一度もありませんでした。
ありがとうございます、意識しながら走ってみます！＞店長

お店には、常連さんで筑波8耐のときにすごくお世話になったdonさんご夫婦がいらっしゃいました。
donさんは、いまコルナゴC50の2009年モデルの購入を検討中！だとか。
すごく似合うと思います！！
今度一緒に走るときは、きっと......

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ここのところの走り込みで、徐々に身体が出来てきている実感（当社調べ）。
これまでは10月の日産スタジアムに向けて調整してきたつもりだけど、ターゲットを11月の富士チャレに設定して、少しずつ走り込みの距離を増やしていこうかと思います。